Cardio cross training,  cours basé sur un enchainement d’exercices au rythme élevé permettant de travailler la coordination tout en développant le système cardiovasculaire et musculaire.

l'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement des exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court.

 

la grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.