Pilates, Méthode visant à la gestion de sa respiration, de son équilibre, à la correction de mauvaises postures et au renforcement des muscles profonds

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présent à l'esprit de celui qui la pratique: Concentration, Contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînements.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.

 

Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

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